关于藜麦营养较高的吃法？

对于藜麦的吃法有很多种，由于它早煮熟后会出现白色的胚芽，是藜麦的精华所在，也是其他谷物没有的。还有，藜麦易熟，比大米、小米的粘度低，烹饪时要多留意它的时间。那么，藜麦公司小编现在给大家介绍一下它的几种营养较高的吃法。

1、 藜麦粥

如果单独放藜麦的话，大约煮12-18分钟就可食用，稀稠软硬根据自己的口味去掌握。也可以加入一些辅料，比如黑米、小米、红豆等，注意一定是要在后15分钟放入藜麦，因为藜麦易熟，青海红藜麦批发价格，如果煮的时间太久，容易破坏藜麦的营养价

藜麦中含有多种维生素与矿物质，是唯1一种单体全营养食物，搭配各种vutongshicai熬煮，会产生不同的功效，青海红藜麦批发厂家，藜麦八宝粥有补铁、养气等功效。

2、藜麦饭

在大米中添加30-60%藜麦即可使用，如果还想丰富些，还可以加入一些配菜，鸡块、土豆、洋葱等，在锅中放入你喜欢你的配菜炒好，加水直接放入藜麦，撒上调料，青海红藜麦批发多少钱，15分钟后焖熟就可以出锅了。

藜麦是唯1可以满足人体对食品营养的需求，搭配各种蔬菜既营养又好吃，做起来也挺简单方便，是我们一日三餐中方便且容易上手的美食。

藜麦种植海拔高度

藜麦是一种耐旱耐盐碱的植物，喜欢高海拔。其中白藜的要求种植海拔高度在1500-3000米左右，生长周期短，蛋白质含量在12.5%—16%之间，红藜和黑藜的种植高度在2800-4000米以上，生长周期更长，约为白藜的1.5倍，青海红藜麦批发，蛋白质含量在16%—22%之间。

藜麦种植土壤环境

藜麦是一种对养分要求很高的植物，主要是对氮、钙、磷和的需求。藜麦喜欢排水良好的土壤，有机质含量高，坡度适中，养分含量中等。通常种植在ph4.5—9的土壤之间。

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