给大家介绍一下它的营养较高的吃法

藜麦沙拉

把藜麦在锅中煮熟，沥干水分之后，将喜欢的水果去皮切成丁倒入做好的藜麦，青海三色藜麦，也可以放入提前煮熟的自己喜欢的蔬菜，放好之后在上面淋入酸奶，还可以选择沙拉酱做后的作料。

藜麦沙拉

吃藜麦水果沙拉低脂、低热量富含维生素、果胶及多种营养素，而被人们奉为具营养的减肥圣品，其中要选用高品质的藜麦营养与口感才会更好的体现其效果。

藜麦怎么做好吃？藜麦食用方式有哪些？藜麦美食？

需要注意的是食用前要用温水浸泡，一般浸泡两个小时以上。如时间紧，青海三色藜麦批发多少钱，浸泡15分钟简单淘洗后进行烹饪也可以。浸泡后的水一定要倒掉，不能浇花。具体如下:

1.单独食用:煮粥时，在滚水中煮沸约15分钟即可食用。闷饭时火力不宜太高，如使用电饭煲，青海三色藜麦批发市场价，水量要稍多些。

2.混合其他谷物食用，如藜麦小米粥。搭配其他食材制作特色佳肴，一般将藜麦单独煮沸后，再与其他食材烹饪，青海三色藜麦，如藜麦水果沙拉。

3.煮汤，如藜麦菠菜番茄汤。

4.饮品，生藜麦可与各类水果混合现榨果汁，或做成藜麦豆浆。藜麦茶，将藜麦炒成金黄色，杯子里放一勺用开水冲饮，每日一杯强身健体。

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