本品不能代替药物

来扒一扒藜麦上的维生素；

自从藜麦被誉为“谷物”后，藜麦就渐渐地走入了大众的视线，现今藜麦被称为“全营养”、“全蛋白”的太空食品，因为其不但含有9种必须基酸、各类矿物质和膳食纤维外，其维生素的种类和含量也不可小觑。

维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。一般由食物中取得。现阶段发现的有几十种，如维生素a、维生素b、维生素c等。

维生素b1；b1是早被人们提纯的维生素，它的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，上海青藜，成人每天需摄入2mg。维生素b1易溶于水，在食物清洗过程中可随水大量流失，上海天然青藜，经加热后菜中b1主要存在于汤中。一粒一生藜麦在包装前已清洗，因此大家在烹饪之前不要过度清洗，以防止维生素b1的流失，另外，藜麦汤或者粥也不要随意浪费哦。

维生素b3 ，又称为烟酸，是b族维生素中人体需要量多者。它不但是维持消化系统健康的维生素。对生活充满压力的现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，也不可以忽视。建议日摄取量：成人的建议每日摄取量是 13 ～ 19mg。孕妇（孕妇产品，孕妇资讯）为20mg；哺乳期妇女则为22mg。

维生素b5又称泛酸，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演着重要角色。几乎所有的食物都含有泛酸，缺乏泛酸时，我们会有有倦怠、眩晕等症状，并且变得沮丧不安、消沉，也有血糖持续偏低、双手颤抖等其他症状。健康的成人每天摄取30~50毫克适当。

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天然减肥和养生；

平时我们食物大多数都是由酸性物质组成的，包括喝的咖啡、饮料、酒都是属于酸性。另外一般上班族都是生活不规律、熬夜多、精神压力大、更会加重体内酸性。

身体的酸碱不平衡会长期处于亚健康状态，终导致疾病侵袭。藜麦是碱性食物之一，上海青藜多少钱一斤，长期食用能维持体内酸碱平衡，保持健康体质。藜麦中还富含多种矿物质元素，参与300多种酶的生成，保障人体的正常运行，其中一种酶参与体内葡萄糖的利用及胰岛β细胞的修复和分泌。藜麦含高纤维碳水化合物，易消化却消化的缓慢，上海高品质青藜，相当于营养物质在体内缓慢释放，对消化系统、循环系统负担小，是对身体非常友好的食物，可以保障餐后血糖平稳，它的升糖指数仅仅35，与柠檬相当，远低于低升糖食物标准55的数值，是大米的1/2，几乎所有谷物里低的。藜麦内所含物质对一些养生人士来讲，是一样再合适不过的食物了。尤其对一些上班族，想要身体养好，生活要规律，饮食要正常。藜麦是你的不二选择。

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